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胸 大きくする

胸を大きくするエクササイズでおすすめなのが、おっぱい体操です。
この方法は、鎖骨の中心に向かって胸を揺らしていきます。
まず、左の胸を右手で持ち上げて、鎖骨の中心に向かって、斜め上に弾ませるようにして揺らすのがコツです。
1秒間に2〜3回のペースで揺らすと良く、これを20〜30回位繰り返し、同様に右の胸も揺らします。
次に、両手で脇からおっぱいを中央に寄せるような感じで持ち上げて、上に向かって揺らします。
これも1秒間に2〜3回のペースで、20〜30回位揺れを繰り返します。お金もかからず手軽で、いつでも自分の好きな時間することができます。
また、おすすめのエクササイズとして、ウォーキングもイチオシで、胸を大きくする一助になります。
歩き方はとても大切で、正しいウォーキング方法を身につければ、バストアップ効果が期待できます。
基礎となるのは姿勢で、背筋をまっすぐに伸ばして、姿勢を正しく保ちながらウォーキングすることです。
胸を大きくするには、大胸筋を鍛えることが大事なので、腕立て伏せもおすすめのエクササイズです。
普段あまり使わない大胸筋を鍛えれば、胸を大きくすることができます。

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